Receita de Coxinha Fit

Hoje estarei postando uma deliciosa Receita de Coxinha Fit , excelente para quem esta fazendo dieta.

Difícil encontrar um brasileiro que não goste de coxinha. Ela é um preparo com a cara do país, que pode ser considerada um patrimônio gastronômico nacional. Porém, seu preparo não é dos mais saudáveis, principalmente se você está de dieta. Foi pensando em tudo isso que Viviane Almeida, criadora do Doce Saúde Fit, desenvolveu uma versão saudável do famoso preparo. Uma coxinha leve e saudável, que pode ser consumida sem peso na consciência.

Massa:

·      2 Xícara de mandioca ou batata doce cozida e amassada 

·       3 Colheres de sopa farelo aveia 

·       Sal a gosto 

·       1 gema 

·       1/2 Colher de sopa manteiga 

Modo de preparo:

Misture tudo em uma bacia, unte as mãos com óleo de coco ou azeite e vá moldando as coxinhas, recheie a seu gosto, sempre faço de carne moída, passe no leite e no farelo de aveia para empanar, e asse na airfryer por cerca de 40 min, ou no forno pré-aquecido a 180 graus até dourar. 

Recheio:

·       300 gramas de carne moída

·       Meia cebola

·       Dois dentes de alho

·       Cebolinha (a gosto)

·       Sal (a gosto)

·       Açafrão (a gosto)

Modo de preparo:

Refogue a carne moída junto com o alho, a cebola, o sal e o açafrão. Quando ela estiver bem douradinha, acrescente a cebolinha. Deixe esfriar. Aí é só moldar as coxinhas e rechear.

Observação.: Essa é só uma sugestão de recheio, você pode rechear com frango ou com legumes, para uma versão vegetariana.